Ny rehab

Var hos en ny sjukgymnast för första gången förra veckan. Fick en tid på ett ställe jag aldrig varit innan, men som jag hört mycket positivt om. Förra veckan fokuserade vi på ryggen och idag på axeln. Jag fick förklara hur jag haft det innan och berättade om alla skador och all problematik. Hon undersökte noga och väl, på alla möjliga håll och kanter. Kändes som bra undersökningar. Där var några rörelser som gjorde ont, men det mesta kändes ok. Hon trodde att nervsmärtan från ryggen beror på en liten buktning på diskarna i ländryggen som trycker på nerven. Sen var jag väldigt öm i muskulaturen också. När det gällde axeln så tyckte hon inte att besvären verkade komma från min skadade AC-led utan snarare att själva axelleden var lite slapp och glappade och att jag var för svag i mina muskler runt axeln. Så nu blir det stretching, massage och övningar för mage/rygg och axel för att bygga upp alla små stabiliserande muskler. Inte göra så mycket som belastar, så knärehab och annat får vänta. Hon tyckte inte att jag skulle cykla på racern just nu, men det var helt ok att testa att jogga, så länge det inte gör mer ont. Vi pratade även lite om simningen och hon visade vad jag bör tänka på när jag frisimmar och även så klart i andra situationer, att inte falla framåt och vrida in i axeln. Kändes ändå hoppfullt, för nu har jag en plan. Sen vart det landar vet jag inte.
11 apr 2014

Denna hemsida är byggd med N.nu - prova gratis du med.(info & kontakt)